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GERMAN Translation: 85 Möglichkeiten um ihr Leben WIRKLICH zu vereinfachen (85 Ways to Lose Real Weight | Lighten Your Load)

Monday, August 22nd, 2011

 Ihr Leben kann so einfach und im Gleichgewicht sein – oder so kompliziert und aus dem Lot – wie sie es für sich selbst wollen und gestalten. Hier sind ein paar Vorschläge um Ihren Weg zurück zu Einfachheit, Gleichgewicht und Vergnügen zu finden. Machen Sie sich so viele der folgenden Vorschläge zu eigen, wie Sie können und Sie werden sehen, dass ihr Leben beginnt, sich in eine positive Richtung zu verbessern:

 

1. Verkomplizieren Sie Dinge nicht unnötig –in den Momenten, wenn sie einen inneren Frieden fühlen, ruhig sind und sich im Gleichgewicht fühlen, solche Momente sind es, in denen Sie das tun, was für Sie richtig ist. Vertrauen Sie solchen Gefühlen. Bemühen Sie sich, solche Verhältnisse und Aktivitäten dieser Zeiten zu ihren vorherrschenden Themen in ihrem Leben zu machen.

 

2. Achten Sie auf ihre Gesundheit. Nichts wird reibungslos in Ihrem Leben laufen ohne sie. Wenn Sie sich nicht darauf konzentrieren gesund zu sein; beginnen Sie damit.

 

3. Geben Sie ihrem Körper den Schlaf, den er braucht. Körperlich, mental und spirituell braucht ihn Ihr Körper, um aus einem Gefühl des Gleichgewichts operieren zu können und Schlaf ist hierbei ein wesentlicher Aspekt.

 

4. Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie auch wieder früher auf. Vermeiden Sie, eilend oder zu spät zu sein, wenn Sie Ihren arbeitsfreien Tag anfangen.

 

5. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen , mit ihnen in Konkurrenz zu treten und eifersüchtig zu fühlen. Vermeiden Sie jene Gedanken – weil sie völlig vergeudete Zeit und geistige Anstrengung sind.

 

6. Wenn Sie Fehler gemacht haben und Sie wissen es, geben Sie diese zu, entschuldigen Sie sich und erlauben Sie es sich und anderen weiter zu machen. Erlauben Sie Fehler nicht, zum Geschwür zu werden. Wir alle machen Fehler; wir alle sind zuweilen im Unrecht.

 

7. Hören Sie auf, ein “Ja-Sager” zu sein und hören Sie damit auf, jeden zu einem Freund machen zu wollen.

 

8. Hören Sie auf, verletzt zu sein, falls jemand nicht ihr Freund sein will. Sie können freundlich sein, ein netter Nachbar sein, ein mitleidsvolles menschliches Wesen sein und ein hilfsbereiter Mitarbeiter sein, ohne mit jedem gleich gut befreundet zu sein. Viele von uns haben bereits eine Unmenge von bedeutenden Beziehungen, denen wir nicht genügend Aufmerksamkeit zollen. Ich bin sehr wählerisch, mit wem ich eine persönliche Bindung herstellen will. Es sollte eine Übereinstimmung der Werte mit solchen Leuten geben, die Sie in Ihrem Leben erlauben sollten. Diese Leute sollten Sie unterstützen, und Sie sollten von diesen Leuten unterstützt werden. Wenn diese Leute Sie nicht dazu veranlassen, sich gut zu fühlen, fragen Sie sich welche Bedeutung diese Beziehung in ihrem Leben haben sollte.

 

9. Sprechen Sie nicht ständig über sich selbst. Wenn Sie jemanden besucht haben und alles was sie getan haben ist, über sich selbst gesprochen zu haben, vertrauen Sie mir, wollen diese garantiert keinen Besuch mehr von Ihnen bekommen (und das erklärt vielleicht, warum niemand ihr Freund sein will).

 

10. Räumen Sie ihr unmittelbares Arbeits- und Lebensumfeld auf– Büro, Heim, Auto, etc.. Unordnung beschädigt ihre Energie – mental und spirituell.

 

11. Verzeihen Sie denjenigen, die Sie verletzt haben – tun Sie es für sich. Es gibt viele gute Bücher um zu lernen wie man verzeihen kann. Living with Certainty: Experience Deep-Soul Joy bietet eine tolle Annäherung an den Beginn des Prozesses der Vergebung.

12. Falls Sie eine Antwort nicht wissen – sei es bei Anweisungen, bei Ratschlägen, bei Instruktionen etc. besorgen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen und machen Sie weiter. Das Stellen einer Frage oder einer höflichen Erläuterung bedeutet nicht, dass Sie streitlustig und aggressiv sind. Das Bekommen von Antworten wird Ihnen helfen, Dinge beim ersten Mal richtig zu tun.

 

13. Finden Sie heraus, welche die wichtigsten Frustauslöser und Zeitverschwender in ihrem Leben sind. Besorgen Sie sich Hilfe, beseitigen Sie diese, bringen Sie Ihre Abläufe in Ordnung… jetzt.

 

14. Nehmen Sie nicht an, dass … hören Sie einfach auf, Annahmen zu machen. Stellen Sie Fragen, klären Sie diese, sprechen Sie, kommunizieren Sie.

15. Nehmen Sie nicht an, dass andere Annahmen machen. Wenn Sie etwas auf eine bestimmte Art erledigt haben wollen, sagen Sie es. Sie sind nicht aggressiv oder benehmen sich schlecht, wenn Sie höflich bestimmen, was Sie wollen.

16. Werden Sie Herr über ihren Charakter, indem Sie sich erinnern, kleine Pausen machen und ruhig atmen, wenn Sie vorhaben, etwas Scheußliches oder Grobes zu sagen. Hören Sie auf sich – pausieren Sie — bevor nur ein einzelnes Wort aus Ihrem Mund kommt. Sie sparen sich viel Zeit und Kummer, wenn Sie nicht aus der Wut heraus sprechen.

17. Immer, immer, immer leben Sie unter ihren Mitteln. Machen sie keine großen Spontaneinkäufe… Denken Sie immer erst einmal vorher darüber nach.

 

18. Gehen Sie niemals in Ihrem Monatssparplan voraus, es sei denn, dass Sie sich in einer katastrophalen Notlage befinden.

 

19. Umgeben Sie sich mit Leuten, die wirklich klüger, witziger und gesünder sind als Sie selbst. Es motiviert Sie sehr, Ihren eigenen Einsatz zu erhöhen und es kann ziemlich nützlich sein, wenn Sie einmal Hilfe oder Anleitung brauchen.

 

20. Beachten Sie… was Sie für andere tun, wurde schon einmal für Sie selbst getan. Es gibt kein vermeidendes Karma. Erlauben Sie es dem Karma, als ein selbstverwaltetes System für alle Ihre Handlungen und Wörter zu dienen.

21. Tun Sie stets etwas Gutes, etwas Richtiges oder etwas, was für Sie wahr ist. Immer. Selbst wenn es nicht sehr angesehen ist. Folgen Sie Ihrem eigenen inneren „Instruktionssystem”. Und ich meine nicht damit, wenn es sich gut anfühlt, tun Sie es. Ich beziehe mich darauf, sich mit Ihrem Geisterkern und dem Leben von diesem Platz der reinen, zweckmäßigen, hohen Integrität in Verbindung zu setzen. Es gibt nur eine Art der Echtheit – und diese ist Geistesgesteuert. Nur das “Ego-Du” schlägt dir vor, dich tätowieren zu lassen, dich knapp anzuziehen, unhöflich zu sein und so weiter.

 

22. Falls Sie gestresst sind, besorgt sind oder wütend sind, machen Sie ein “Workout” oder machen Sie einen Spaziergang – verbrennen Sie etwas überschüssige Energie.

 

23. Trinken Sie niemals Alkohol, wenn Sie noch fahren müssen.

24. Seien Sie vertrauenswürdig. Ehren Sie alle Engagements und seien Sie als eine ehrenhafte, verantwortliche Person bekannt. Ziehen Sie es durch, folgen Sie ihren Grundsätzen, seien Sie in Wort und Tat tadellos.

 

25. Beachten Sie, dass es nie okay ist zu sagen, “Ich komme immer zu spät.” (Das ist sehr aufschlussreich über Ihren Charakter)

 

26. Wenn Sie verliebt sind, sagen Sie es — auch häufiger. “Ich liebe dich” zu sagen, ist eine gute Sache.

27. Nutzen Sie priorisierte “To do”-Listen für jeden Tag/Woche, wenn Sie wollen, dass Dinge erledigt werden und Sie in ihrem Leben Fortschritt erkennen können.

 

28. Benutzen Sie moderne Technik in Ihrem Leben; wo und wann immer es möglich ist. Das sollte tägliche Aufgaben beschleunigen und vereinfachen, sie aber nicht verkomplizieren.

 

29. Lügen Sie niemals. Stehlen Sie niemals.

 

30. Vermeiden Sie zu langes tägliches Pendeln.

 

31. Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Ein Leben in Selbstleugnung zu leben, wird Sie davon abhalten, tief und aufrichtig glücklich zu sein.

 

32. Leben Sie authentisch; nehmen Sie Ihre einzigartige Natur wahr . Erlauben Sie anderen, die für Sie wichtig sind, zu wissen, wer Sie wirklich sind.

33. Arbeiten Sie nur “multi-tasking”, wenn Sie jemand sind, der Aufgaben auch erledigen kann. Wenn Sie wirklich nur eine Aufgabe auf einmal vollbringen können, dann machen Sie nur die eine Sache, aber in jedem Fall so schnell, wie es möglich ist.

 

34. Wenn Sie für eine Reise packen, nehmen Sie sich die Zeit um zu planen, was sie wirklich brauchen und beschränken Sie sich hierbei.

 

35. Machen Sie sauber, wenn Sie gehen.

 

36. Wenn eine Aufgabe es nicht wert ist, sie das erste Mal richtig zu erledigen, warum erledigen Sie diese dann überhaupt?

 

37. Es ist nicht “cool” — für Männer oder Frauen — stolz darauf zu sein, nicht kochen zu können. Lernen Sie zu grillen, lernen Sie einige einfache Dinge zuzubereiten, aber prahlen Sie bitte nicht damit, dass Sie nicht kochen können.

 

38. Gehen Sie einkaufen, wenn es nötig ist, nicht nur, weil Sie es wollen.

 

39. Benutzen Sie Bargeld, keine Kredite, so oft dies möglich ist. Falls Sie kein Bargeld zur Verfügung haben, kaufen Sie keinen unnötigen Artikel auf Kredit.

 

40. Behalten Sie ihr eigenes Geschäft im Kopf. Niemand mag jemanden, der seine Nase überall hineinsteckt.

 

41. Seien Sie kein Resonanzboden oder gar Sündenbock für abgedrehte, negative Menschen.

 

42. Vergessen Sie niemals… Wo es Rauch gibt, ist üblicherweise auch Feuer. Wenn ich einen Vogel sehe, der wie eine Ente läuft, wie eine Ente schwimmt und wie eine Ente schnattert, dann nenne ich diesen Vogel eine Ente.

 
43. Verwenden Sie Zeit, um für Ihre charakteristischen Vorzüge gut zu sorgen – ihren Körper / ihre Gesundheit, ihre Beziehungen zu anderen Menschen, ihr Zuhause und so weiter.

 

44. Lächeln Sie – wobei es egal ist, wer zurücklächelt. Mehr Liebe und gute Energie in der Welt auszusenden, kann nur etwas Gutes sein.

 

45. Vermeiden Sie so viele schlechte Leute, wie es Ihnen möglich ist. Wenn Sie diese aus Ihrem Leben verbannen können, tun Sie es. Wenn Sie einen verrückten oder bösen Nebenmann haben – oder jemand anderen unangenehmen in Ihrem Leben, d.h. einen Mitarbeiter, mit dem Sie nie freiwillig beschließen würden zu verkehren, aber dem Sie täglich ausgeliefert sind – beschränken Sie Ihren Kontakt mit ihm oder ignorieren Sie ihn, in dem Maße, wie es ihnen möglich ist. Nur eine tägliche Dosis des Übels kann Sie verletzen –ignorieren Sie ihn. Sie sind besser als das.

46. Vermeiden Sie Dinge zu tun, die Sie sich schlecht fühlen lassen.

 

47. Behandeln Sie andere, wie Sie selbst behandelt werden möchten.

 

48. Seien Sie optimistisch. Positive Leute reißen andere mit.

 

49. Behandeln Sie ältere Menschen mit Respekt. Wenn jemand Sie frustriert, indem er sich langsam bewegt oder sonst Ihren Weg behindert, stellen Sie sich vor, dass es Ihre eigene Großmutter, Großvater oder ein anderer geliebter älterer Mensch wäre. Zeigen Sie dieselbe Rücksicht und Geduld, die sie Ihnen zeigen würden – und auch gezollt werden sollte — zu Ihren eigenen Bekannten und Ihrer eigenen Familie.

 

50. Erwarten Sie, Dinge zu vergessen. Schreiben Sie Dinge nieder. Verpflichten Sie sich dazu, organisiert zu bleiben.

51. Verpflichten Sie sich etwas Neues zu lernen…jeden Tag, jede Woche und jeden Monat. Seien Sie ein Mensch, der sein ganzes Leben lang lernt. Seien Sie neugierig. Beschäftigen Sie sich mit interessanten Momenten und denken Sie über die Relevanz oder die Anwendbarkeit auf Ihr eigenes Leben nach. Wie kann das Lernen in diesen täglichen Momenten mit Ihrem eigenen Leben auf verschiedene Weisen in Verbindung gebracht werden und welche könnten Ihr Leben verbessern?

 

52. Machen Sie Komplimente.

 

53. Sagen Sie Bitte und Danke.

 

54. Halten Sie die Tür für andere hinter Ihnen offen.

 

55. Trinken Sie jeden Tag AUSREICHEND Wasser.

 

56. Haben Sie eine großartige Idee? Verfolgen Sie diese! Verfolgen Sie ihre Talente, Träume und Leidenschaften. Dafür leben Sie.

 

57. Geben Sie nicht auf, wenn Dinge schwierig zu werden scheinen. Es wird immer härter heutzutage. „Start-ups” waren niemals einfach – und sie werden heute immer schwieriger. Die Leute, welche heute Neuerungen einführen, darauf beharren und an diesen hängen, werden morgen über die Welt herrschen.

58. Verbringen Sie so viel Zeit in der freien Natur wie möglich.

 

59. Fürchten Sie sich nicht vor der Sonne….Benutzen Sie einfach Sonnencreme.

 

60. Simsen nicht beim Fahren.

 

61. Wenn Sie jemanden treffen, den Sie mögen und möchten eine Beziehung mit ihr/ihm, lassen Sie es sie/ihn wissen.

 

62. Hören Sie nie auf, ihr Netzwerk zu erweitern.

 

63. Ignorieren Sie nicht Leute wiederholt, die Ihnen ihre Hand entgegen halten wollen.

 

64. Seien Sie mutig. Seien sie couragiert. Stützen Sie Ihr ganzes Leben, Ihre Entscheidungen, Ihre Handlungen nicht darauf, was Sie denken, das andere Leute über Sie denken würden.

 

65. Essen Sie niemals etwas, wenn sie nicht hungrig sind.

 

66. Integrieren Sie 30 Minuten Ihrer Arbeit in ihren täglichen Terminplan. Wie viele Tage sollten Sie trainieren …Gut, an wie vielen Tagen essen Sie?

 

67. Erinnern Sie sich, Leute sind das, was sie tun…nicht das, was sie sagen

.

68. Sagen Sie jeden einzelnen Tag Danke für alles das, was Sie wirklich haben. Zeigen Sie Dankbarkeit dafür, was direkt in ihrem Leben richtig läuft – für das, was Sie wirklich haben— dem Fundament, von dem aus Sie ihr ganzes Leben führen. Ich sage für alles Danke; Zu alledem, was ich jeden einzelnen Morgen, wenn ich aufgewacht bin habe und im Laufe des ganzen Tages bekomme. Ich lernte durch meine Krebs-Erfahrung im letzten Jahr, nichts als selbstverständlich zu nehmen – keinen einzigen Tag – garantiert.

69. Entwickeln Sie eine Liste mit Schwerpunkten für Ihr Leben. Schaffen Sie einen “Zweck-Plan” und erlauben Sie ihm Ihre Prioritäten, Entscheidungen und ihre Auswahl zu beeinflussen. Wenn Sie eine Entscheidung oder eine Wahl nicht dazu bewegen kann, was Sie eigentlich wollen, warum tun Sie es dann an erster Stelle?

 

70. Wenn Sie etwas nicht ändern können, lernen Sie damit zu leben.

 

71. Beachten Sie: „Glück hat auf die Dauer nur der Tüchtige”.

 

72. Seien Sie ein großartiger Problemlöser. Denken Sie tiefgreifend und gehen Sie einen weiteren Schritt auf die Lösung zu, dadurch erleichtern Sie augenblicklich ihre emotionale Last.

 

73. Seien Sie ein großartiger Freund. Seien Sie die Art von Freund, den Sie auch gerne hätten.

 

74. Versuchen Sie nicht älter zu sein als Sie wirklich sind. Genießen Sie jedes Alter. Die schönsten Zeiten gehen viel zu schnell vorbei.

 

75. Finden Sie die Lehre in allem…und machen Sie dann weiter. Gehen Sie auf die Vergangenheit nicht näher ein. Seien Sie kein Opfer. Leben Sie im Jetzt und Hier und schaffen Sie sich ihre eigene Zukunft, von einem Moment zum nächsten Moment.

76. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Beruf wählen, den Sie aufrichtig lieben, der sich noch nicht einmal nach Arbeit anfühlt. Lieben Sie ihren Beruf. Wenn nicht, finden Sie heraus, was Sie wirklich lieben und wechseln Sie die Branche, um es dann zu tun. Kriegen Sie einen Fuß in die Tür. Als ein Freiwilliger. Beginnen Sie ihr eigenes Geschäft. Das Leben ist einfach zu wertvoll, um es unnötigerweise auszugeben, indem man etwas tut, was einem das Leben sprichwörtlich heraussaugt.

 

77. Erlauben Sie niemandem, Sie zu entmutigen, wenn Sie ihrem Herzen und ihren Träumen folgen!

 

78. Mitten in den härtesten Zeiten sagen Sie zu sich selbst, das muss klappen.

 

79. Nehmen Sie sich die Zeit um an Rosen zu riechen….wortwörtlich. Atmen Sie tief die frische Luft ein. Nehmen Sie den Sonnenuntergang/Sonnenaufgang in sich auf. Schauen Sie hinauf zu den Sternen. Tanken Sie ein bisschen Sonne. Verlieren Sie nicht das Gespür für Wunder. Hören Sie auf das Lied von Lee Ann Womack – I Hope You Dance.

80. Geben Sie sich selbst einen Klaps auf den Rücken, einen Zuspruch oder ein “dreifaches Hoch”, auch wenn Sie nur kleine Siege errungen haben.

 

81. Lachen Sie…oft und laut.

 

82. Geben Sie Zuneigung. Erlauben Sie sich aber auch, Zuneigung selbst zu erhalten.

 

83. Konzentrieren Sie sich darauf, worin Sie gut sind – und dann bemühen Sie sich, darin sehr gut zu sein. Das bringt Stolz und Befriedigung und hilft Frustration zu beseitigen.

 

84. Verteidigen Sie nicht oder übersehen gar abweichendes, unfähiges oder unverbesserliches Benehmen. Besser ist es nichts zu sagen, als böses zu schützen oder zu verteidigen.

 

85. Meditieren Sie, meditieren Sie und meditieren Sie. Erwähnte ich bereits, dass Sie meditieren sollten? Meditieren Sie.

 

Kristi LeBlanc arbeitete 15 Jahre als ‘retained executive recruiter’ bei den weltgrößten und anerkanntesten ‘executive search’ Unternehmen , einschließlich Korn/Ferry International, bei dem sie Senior Partner war.

 

Heute arbeitet sie als stellvertretende Vorsitzende bei DHR International, einem Top-5 Unternehmen, im Bereich der ‘retained, global executive search’.

 

Sie ist außerdem Autorin des preisgekrönten Buches “Living with Certainty: Experience Deep-Soul Joy” und Gründerin sowie Präsidentin von Living with Certainty™ LLC, bei welchem sie Hauptrednerin ist, sowie als kommerzielle, aber auch als persönliche Beraterin arbeitet.

 

Für weitere Informationen:

 

www.livingwithcertainty.com/2011/07/06/85-ways-to-lose-real-weight-this-summer-lighten-your-load/

 

www.livingwithcertainty.com

 

www.dhrinternational.com/consultants/consultantsviewbio.aspx?consultantid=329

 

Übersetzung: Florian Bühnemann

 

florian.bühnemann@gmx.de

 

Idee: Koos Groenewoud, Ambassador Greenleaf center for Servant Leadership

 

Europe & founder & owner “From management to (new) leadership”.

 

Koos.Groenewoud@AAA-TFM.nl – www.AAA-TFM.nl http://www.linkedin.com/in/koosgroenewoud

 

PORTUGESE Translation – 85 formas de perder peso neste verão (85 Ways to Lose Real Weight | Lighten Your Load)

Monday, August 22nd, 2011

 A vida pode ser tão simples e equilibrada ou tão complexa e descentrada, tu decides. Tens aqui algumas propostas para reencontrar o caminho de volta para a simplicidade, equilíbrio e alegria. Torna um hábito seguir as atitudes seguintes e verás que a tua vida começará a mudar para melhor:

 

1. Não compliques a tua vida – nos momentos em que sentes paz, calma e equilíbrio é quando deves fazer aquilo que te convém. Confia nesse sentimento. Tenta fazer destas circunstâncias e actividades os temas principais da tua vida.

 

2. Cuida da tua saúde. Nada na tua vida funcionará bem sem ela. Se ainda não começaste a cuidar dela, começa agora.

 

3. Dorme o tempo que necessitas. Psiquicamente, mentalmente e espiritualmente o teu corpo necessita de uma posição equilibrada e dormir é um aspecto essencial.

 

4. Vai para a cama cedo e levanta-te cedo. Evita começar o teu dia com pressas ou chegar atrasado.

 

5. Não faças comparações com os outros, sentindo-te competitivo e ciumento. Evita estes pensamentos – elimina-os, pois são uma perda de tempo e esforço mental.

 

6. Quando te enganas e ficas consciente disso, diz rapidamente aquilo que sentes, pede desculpa e permite que todos prossigam. Não permitas que uma tolice se complique. Todos nós nos enganamos; todos falhamos alguma vez.

 

7. Não sejas um ídolo e não pretendas ser amigo de toda a gente.

 

8. Não te ofendas quando alguém não quer ser teu amigo. Podes ser educado, um bom vizinho, uma pessoa compassiva e um bom colaborador, sem necessidade de ter todos com os amigos. A maioria de nós, tem já uma carga suficientemente grande de amizades a que não prestamos a atenção devida. Eu sou extremamente selectivo com quem quero estabelecer uma relação pessoal. Deveria haver valores comuns com as pessoas que permites entrar na tua vida. Eles deveriam apoiar-te e tu devias apoiá-los. Se eles não te fazem sentir bem contigo mesmo, questiona essa relação na tua vida.

 

9. Não fales continuamente sobre ti. Se acompanhas alguém e a única coisa que fazes é falar sobre ti, acredita que não quererão que a visites mais (e isto explica o porquê de ninguem querer ser teu amigo).

 

10. Coloca ordem no teu dia-a-dia e na tua vida profissional – trabalho, casa, carro, etc. A desordem prejudica a tua energia mental e espiritual.

 

11. Perdoa aqueles que te magoaram – faz-o por ti. Existem muitos livros que ensinam a perdoar. Living with Certainty: Experience Deep-Soul Joy também fornece uma forte visão para iniciar o processo de perdoar.

 

12. Se não sabes a resposta, pede ajuda – podem ser orientações, conselhos, instruções, etc. Consegue a ajuda que precisas e avança. Perguntar correctamente ou querer clarificar, não é confrontação nem beligerância. Obter respostas irão ajudar-te a fazer as coisas bem à primeira vez.

 

13. Identifica quais são as tuas frustações e principais perdas de tempo, estabelece um plano para as resolver. Consegue ajuda, elimina, resolve…agora.

 

14. Não suponhas…pára de supor. Faz perguntas, clarifica, conversa, comunica.

 

15. Não esperes que os outros suponham nada. Se quiseres que algo se faça de uma determinada forma, diz-o. Não estarás a ser agressivo ou inconveniente quando pedes de forma educada aquilo que queres.

 

16. Controla o teu caracter lembrando-te de parares e respirares quando vais fazer alguma coisa desagradável ou mal educada. Detém-te – pára – antes que alguma palavra te saia da boca. Irás poupar muito tempo e desgostos senão falares quando estás zangado.

 

17. Sempre, sempre, sempre vive abaixo das tuas possibilidades. Não faças grandes compras compulsivamente…nunca. Pensa antes de o fazeres.

 

18. Nunca utilizes as tuas poupanças mensais a não ser em caso de emergência ou catástrofe.

 

19. Rodeia-te de pessoas inteligentes, divertidas e mais saudáveis que tu. Isto irá motivar-te a avançar, e terás à mão ajuda e orientação quando precisares.

 

20. Recorda…o que fazes aos outros já os outros te fizeram. Não evites o “karma”. Permite que o “karma” sirva para o auto-governo das acções e palavras.

 

21. Faz aquilo que é bom, correcto e verdadeiro para ti. Sempre. Mesmo que não seja popular. Segue o teu critério. Não quero dizer que vás contra os teus principios. Refiro-me a estares em contacto com a tua alma e viveres a partir desse lugar de grande intigridade e puro, cheio de propósitos. Apenas o teu ego é que pede que te faças tatuagens, te vistas de forma deselegante, sejas ordinário e coisas semelhantes.

 

22. Quando estás stressado, ansioso ou enfadado, dá um passeio, queima fisicamente alguma energia.

 

23. Se beberes não conduzas.

 

24. Sê uma pessoa de confiança. Cumpre os teus compromissos e sê conhecido por pessoa digna e responsavel. Pratica com exemplo e de forma exemplar em cumprires a tua palavra.

 

25. Saber que não está bem dizer “chego sempre tarde” (é muito revelador do teu carácter).

 

26. Se estás apaixonado, diz-o – frequentemente. “Eu amo-te” é uma coisa bonita de dizer.

 

27. Faz uma lista priorizando as coisas que queres fazer cada dia/semana, se realmente queres conseguir fazer-las, e observa a tua vida a pogredir.

 

28. Incorpora tecnologia na tua vida, onde e quando seja possível. Deverá facilitar-te e simplificar as tua tarefas rotineiras e não complicar-las.

 

29. Nunca mintas ou roubes.

 

30. Evita longas viagens diárias.

 

31. Sê honesto contigo próprio. Vivendo evitando a verdade não te permitirá ser verdadeiramente feliz.

 

32. Vive de uma forma autentica; abraça a tua alma verdadeira. Permite que as pessoas importantes para ti conheçam quem tu realmente és.

 

33. Não faças várias coisas ao mesmo tempo a não ser que sejas alguém multi-facetado. Se realmente apenas consegues acompanhar uma coisa de cada vez, então executa-a da forma mais expedita possível.

 

34. Quando fizeres as malas para uma viagem, planifica antecipadamente as tuas necessidades e leva apenas aquilo que realmente necessitas, limitando-te a isso.

 

35. Organiza todos os momentos.

 

36. Se uma tarefa não é merecedora de ser executada à primeira vez, então porque é que o fazes?

 

37. Não é actual – homem ou mulher – estar orgulhoso de não saber cozinhar. Não o é. Aprende a cozinhar, aprende a fazer algumas pequenas coisas, mas por favor não te gabes que não saber cozinhar.

 

38. Compra apenas quando tenhas necessidade e não quando te apeteça.

 

39. Utiliza sempre que possas dinheiro vivo e não cartões. Se não tiveres dinheiro não compres a crédito.

 

40. Ocupa-te com as tuas coisas. Ninguém gosta de um nariz empinado.

 

41. Não faças de ti caixa de lamentações de pessoas malucas e negativas.

 

42. Nunca duvides… onde há fumo, há fogo. Se caminha como um pato, então fala como um pato…

 

43. Dedica tempo a cuidar dos teus bens mais preciosos – o teu corpo, a tua saúde, as tuas amizades, a tua casa, o teu carro e por aí fora.

 

44. Sorri – não importa quem te devolve o sorriso. Colocar mais amor e energia positiva no mundo só pode ser uma coisa boa.

 

45. Evita pessoas más. Se perderes afasta-os da tua vida. Se tiveres um vizinho maluco, maldoso, viciado – ou alguém detestável na tua vida, como um sócio com o qual nunca te deverias ter associado, mas que o tens que ver todos os dias – limita o teu contacto ao mínimo possível. Uma dose diária de maldade apenas te magorá – ignora-a. Tu vales mais que isso.

 

46. Evita fazer coisas que te possam fazer sentir mal.

 

47. Trata os outros da mesma forma como gostarias que te tratassem.

 

48. Sê optimista. Pessoas positivas vencem.

 

49. Trata as pessoas mais velhas com respeito. Se alguém caminha lentamente à tua frente ou impede a tua passagem, imagina que é a tua avó, avô, ou outro ente idoso querido. Mostra a mesma paciência e respeito que terias – e queres que tenham – com os teus familiares.

 

50. Espera esquecer as coisas. Escreve-as. Compromete-te a seres organizado.

 

51. Compromete-te a aprender algo novo cada dia, cada semana, cada mês. Sê um aprendiz da vida. Sê curioso. Fixa-te nas coisas interessantes e observa que aplicação estas podem ter na tua vida. Como podes incorporar o que aprendeste para que te torne melhor?

 

52. Cumprimenta.

 

53. Diz por favor e obrigado.

 

54. Segura a porta para os outros atrás de ti.

 

55. Bebe MUITA água todos os dias.

 

56. Se tens uma boa ideia, segue-a. O sentido da tua vida é seguir ideias, sonhos e paixões.

 

57. Não desistas quando as coisas se complicam. Os ínicios nunca são fáceis – e eles hoje são ainda mais dificeis. As pessoas que inovam, perservam e resistem, são as que dirigem o mundo de amanhã.

 

58. Passa o máximo de tempo possivel em contacto com a natureza.

 

59. Não te preocupes com o sol…simplemente protege-te.

 

60. Não escrevas e conduzas ao mesmo tempo.

 

61. Se conheceres alguém que gostes e queiras desenvolver uma relação, deixa-a saber.

 

62. Nunca deixes de construir a tua rede social.

 

63. Não ignores de forma contínua as pessoas que te tentam contactar, chama-as quando não estiveres a trabalhar ou a precisar delas.

 

64. Sê forte. Sê corajoso. Não baseies a tua vida nem as tuas preferências naquilo que crês que as outras pessoas pensem.

 

65. Não comas se não tens fome.

 

66. Incorpora 30 minutos de actividade fisica no teu dia-a-dia. Quantos dias deverás fazê-lo?…bem, quantos dias comes?

 

67. Lembra-te, as pessoas são o que fazem…não o que dizem.

 

68. Dá graças todos os dias por tudo aquilo que tens. Sê agradecido por tudo o que vai bem – por tudo o que possuis – os fundamentos de como encaras a tua vida. Eu dou graças todas as manhãs por tudo aquilo que tenho e faço-o várias vezes por dia. No ano passado aprendi durante o meu cancro que nada é grátis – nem um único dia – é garantido.

 

69. Escreve as tuas prioridades. Faz uma “lista de objectivos” e deixa que eles guiem as tuas prioridades, decisões e preferencias. Se uma decisão importante te leva onde não queres, então porquê tomá-la em primeiro lugar?

 

70. Se não podes trocar algo, então aprende a conviver com isso em paz.

 

71. Lembra-te que a “sorte” chega a quem trabalha arduamente.

 

72. Sê altamente resolutivo. Pensa profundamente e aplica as soluções – depois de as validares – que libertem rapidamente a tua carga emocional.

 

73. Sê um grande amigo. Sê o tipo de amigo que gostarias de ter.

 

74. Não tentes ser mais velho do que aquilo que és. Disfruta de cada idade. Os tempos bons passam muito rápido.

 

75. Encontra uma lição em tudo…e então segue. Não fiques agarrado ao passado. Não te faças de vitíma. Vive aqui e agora e cria o teu futuro momento após momento.

 

76. Assegura-te que escolhes uma profissão que amas de verdade, que não seja uma obrigação. Ama o teu trabalho. Se assim não for, identifica o que gostas e dá os passos para o fazer. Dá um pontapé na porta. Voluntaria-te. Coloca o teu próprio anuncio. A vida é demasiadamente valiosa para a gastares a fazer coisas que não gostas.

 

77. Não permitas que algém te desencorage de fazer aquilo que o teu coração e sonhos o dizem para fazer…faz-lo.

 

78. Quando os tempos maus chegarem, pensa que estes, também passarão.

 

79. Passa o tempo cheirando rosas…literalmente. Respira fundo o ar fresco. Observa o naser e o pôr do sol. Contempla as estrelas. Perde-te no céu azul e limpo. Não percas a capacidade de te maravilhares. Ouve a canção de Lee Ann Womack – I Hope You Dance.

 

80. Felicita-te, faz um brinde e “três vivas” quando alcançares pequenas vitórias.

 

81. Ri…forte e muitas vezes.

 

82. Dá afecto e permite que te o dêem.

 

83. Centra-te no que fazes bem – e então procura ser muito, muito bom. Isto dar-te-á orgulho e satisfação e ajudar-te-á a eliminar a frustação.

 

84. Não defendas comportamentos que estão fora do lugar, estes são incompetentes e incorrigíveis. É melhor não dizer nada do que defender ou proteger a maldade.

 

85. Medita, medita, e medita. Será que te disse que deves meditar? Medita.

 

By Kristi LeBlanc

trabalhou 15 anos como executiva de recrutamento nas maiores e mais prestigiantes empresas mundiais de busca de executivos, entre elas, Korn/Ferry International, onde era Sócia Senior.

Actualmente é vice-presidente executiva na DHR International, empresa entre as 5 primeiras firmas mundiais de selecção de executivos. É autora premiada de “Living with Certainty: Experience Deep-Soul Joy”, e criadora e presidente de Living with Certainty™ LLC, onde executa como porta-voz principal coorporativa e é consultora pessoal e de organização.

Para mais informações:

 

www.livingwithcertainty.com/2011/07/06/85-ways-to-lose-real-weight-this-summer-lighten-your-load/

 

www.livingwithcertainty.com

 

www.dhrinternational.com/consultants/consultantsviewbio.aspx?consultantid=329

 

Translation: Nuno Costa

 

nrscosta@yahoo.com.br – http://pt.linkedin.com/pub/nuno-costa/11/628/636

 

Idea: Koos Groenewoud, Ambassador Greenleaf center for Servant Leadership

 

Europe & founder & owner “From management to (new) leadership”.

 

Koos.Groenewoud@AAA-TFM.nl www.AAA-TFM.nl

 

http://www.linkedin.com/in/koosgroenewoud

 

 

CATALAN TRANSLATION – 85 Ways to Lose Real Weight This Summer | Lighten Your Load – 85 Maneres De Perdre Pes REAL Aquest Estiu. Alleugera La Teva Càrrega

Tuesday, August 16th, 2011

 85 Maneres De Perdre Pes REAL Aquest Estiu. Alleugera La Teva Càrrega.

 

La vida pot ser tant simple i equilibrada –o tant complexa i descentrada- com tu decideixis. Aquí tens algunes propostes per retrobar el camí a la simplicitat, a l’equilibri i a l’alegria. Fes-ne un hàbit de totes les que puguis i veuràs com la teva vida comença a millorar:

 

1. No et compliquis la vida – quan et sents en pau, en calma i equilibri és quan fas allò que et convé. Confia en aquest sentiment. Procura fer d’aquestes circumstàncies i activitats els temes predominants en la teva vida.

 

2. Cuida la teva salut. Res no funcionarà bé a la teva vida sense ella. Si no t’has cuidat fins avui, comença ara.

 

3. Dorm el temps que necessitis. Psíquicament, mentalment i espiritualment, el teu cos necessita funcionar des d’una posició equilibrada, i dormir és un aspecte essencial.

 

4. Ves a dormir aviat i desperta’t abans. Evita començar el dia amb presses o fent tard.

 

5. No t’enredis fent comparacions amb els altres i sent competitiu i gelós. Evita aquestes intencions –elimina-les, ja que son una pèrdua de temps i d’esforç mental.

 

6. Quan t’equivoquis i en siguis conscient, digues ràpidament que ho sents, demana perdó, i deixa que tothom tiri endavant. No permetis que una tonteria s’emboliqui. Tots ens equivoquem; tots errem alguna vegada.

 

7. No siguis un adulador i no vulguis fer-te amic de tothom.

 

8. Deixa d’ofendre’t quan algú no vol ser amic teu. Pots ser educat, un bon veí, una persona compassiva i un bon col·laborador sense haver de tenir a tothom per amic. La majoria de nosaltres ja tenim una càrrega de relacions prou gran que no cuidem suficientment. Jo sóc extremadament selectiva quan decideixo amb qui establiré una relació personal. Hi hauria d’haver valors comuns amb les persones que permets entrar a la teva vida. Us hauríeu de recolzar mútuament. Si no et fan sentir bé amb tu mateix, qüestiona’t el lloc que ocupa aquesta relació en la teva vida.

 

9. No parlis contínuament de tu mateix. Si acompanyes algú i l’únic que has fet és parlar de tu, creu-me, no voldran venir més amb tu (i potser això explica per què ningú vol ser amic teu).

 

10. Ordena el teu entorn principal i de feina –oficina, casa, cotxe, etc. El desordre perjudica la teva energia -mental i espiritual.

 

11. Oblida aquells que t’han ferit – fes-ho per tu. Hi ha molt bons llibres per aprendre a oblidar. Living with Certainty: Experience Deep-Soul Joy també aporta una visió potent per començar el procés per oblidar.

12. Si no te’n surts, demana ajuda – poden ser orientacions, consells, instruccions, etc. Obtingues l’ajuda que necessites i avança. Preguntar correctament o voler clarificar no és confrontament ni bel·ligerància. Obtenir respostes t’ajudarà a fer les coses bé des del primer moment.

 

13. Identifica quines són les teves principals frustracions i pèrdues de temps, i estableix un pla per resoldre-ho. Obtingues ajuda, elimina, posa-hi remei…resol-ho…ara.

 

14. No suposis…simplement para de fer suposicions. Pregunta, clarifica, conversa, comunica.

 

15. No esperis que els demés suposin res. Si vols que alguna cosa es faci d’una manera determinada, digues-ho. No ets ni agressiu ni estàs fora de lloc quan demanes amb educació el que vols.

 

16. Controla’t el teu caràcter recordant parar i respirar quan veus que diràs alguna cosa desagradable o mal educada. Para’t –espera- abans que cap paraula s’escapi. T’estalviaràs molt temps i disgustos si no parles quan estàs enfadat.

 

17. Sempre, sempre, sempre viu per sota de les teves possibilitats. No facis grans compres compulsives….mai. Pensa-ho abans.

 

18. Mai, utilitzis el teu pla d’estalvis mensual sinó és en un cas d’emergència davant una catàstrofe.

 

19. Envolta’t de gent més llesta, divertida i sana que tu. Això et motivarà a tirar endavant i tindràs a mà ajuda o orientació quan la necessitis.

 

20. Recorda…el que fas als altres, ja t’ho has fet a tu mateix. No esquivis el “karma”. Permet al “karma” que serveixi com a sistema per autogovernar les accions i les paraules.

 

21. Fes allò que sigui bo, correcte i veritable per a tu. Sempre. També quan no sigui agradable. Segueix el teu propi criteri. I no vull dir que si et ve de gust ho facis. Em refereixo a estar en contacte amb la teva ànima i visquis des d’aquest lloc d’integritat gran i pura, plena de propòsits. Només hi ha un tipus d’autenticitat –i és la que guia l’ànima. Només el “Teu Ego” demana que et tatuïs, vagis descuidat, siguis ordinari, i d’altres coses similars.

 

22. Quan estiguis estressat, ansiós, o enfadat, surt a fora, fes un passeig, crema físicament alguna energia.

 

23. Mai beguis i condueixis.

 

24. Sigues una persona amb qui es pot confiar. Honora tots els compromisos i sigues conegut com una persona responsable i honorable. Predica amb l’exemple i sigues impecable en complir la teva paraula.

 

25. Sàpigues que no està bé dir “sempre faig tard” (És molt indicador del caràcter)

 

26. Si estàs enamorat, diga-ho –sovint. “t’estimo” és una cosa bona per dir.

 

27. Fes una llista prioritzant les coses que vols fer cada dia/setmana, si realment vols aconseguir fer-les, i observa com progresses en la teva vida.

 

28. Incorpora tecnologia a la teva vida on i quan sigui possible. Hauria de facilitar i simplificar les tasques rutinàries, no complicar-les.

 

29. No diguis mai mentides ni robis.

 

30. Evita llargs desplaçaments diaris

 

31. Sigues honest amb tu mateix. Viure sense voler veure la veritat no et permetrà ser veritablement feliç.

 

32. Viu d’una manera autèntica; abraça la teva ànima veritable. Permet a la gent important per a tu que coneguin qui ets realment.

 

33. No facis diverses coses a l’hora només si ets algú que aconsegueix tancar els temes. Si realment només acabes una sola cosa a l’hora, llavors i sempre fes una única cosa a la vegada i fes-ho el més expeditivament possible.

 

34. Quan facis les maletes per a un viatge, planifica amb temps les necessitats i agafa només allò que necessitis de debò, limitant-hi.

 

35. Fes endreça mentre vas fent.

 

36. Si no val la pena fer-ho bé a la primera, llavors per què cal fer-ho?

 

37. No és actual –homes o dones- està orgullós de que no sabeu cuinar. Simplement no. Aprèn a cuinar a la brasa, aprèn a fer coses simples, i si us plau no fanfarronegis de què no saps cuinar.

 

38. Compra quan ho necessitis, no quan et vingui de gust.

 

39. Utilitza sempre que puguis diner en metàl·lic, i no crèdit. Si no tens el diner en metàl·lic, no compris coses innecessàries a crèdit.

 

40. Ocupa’t de les teves coses. A ningú li agrada un tafaner.

 

41. No facis de caixa de ressonància de gent boja i negativa.

 

42. No oblidis mai que on hi ha fum, normalment hi ha foc. Si camines com un ànec i xerres com un ànec…

 

43. Dedica temps a cuidar els teus béns més preuats –el teu cos, la salut, les relacions, la casa, els vehicles, etc.

 

44. Somriu – no és important si te’l tornen. Portar més amor i energia positiva al món només pot ser bo.

 

45. Evita tot el que puguis la gent dolenta. Si pots, aparta’ls de la teva vida. Si tens un veí boig, addicte –o algú semblant, com per exemple un soci amb qui no t’hi havies d’associar mai, però t’hi has de veure cada dia- limita el contacte o ignora’ls tant com puguis. Una dosi diària de perversió només et pot fer mal- ignora’ls. Tu vals més que això.

 

46. Evita tant com puguis fer coses que et facin sentir malament

 

47. Tracta als altres com voldries que et tractessin.

 

48. Sigues optimista. La gent positiva engresca.

 

49. Tracta a la gent gran amb respecte. Si algú et fa nosa perquè camina a poc a poc bloquejant el teu pas, imagina que fos la teva àvia, el teu avi o algú gran estimat. Mostra la mateixa paciència i respecte que tindries – i que vols que tinguin- amb els teus.

 

50. Pensa que t’oblidaràs de coses. Escriu-les. Compromet-te a ser ordenat.

 

51. Compromet-te a aprendre alguna cosa nova cada dia, cada setmana, cada mes. Sigues un aprenent de per vida. Sigues curiós. Fixa’t en les coses interessants i mira l’aplicació que poden tenir a la teva vida. Com pots incorporar el que aprens cada dia que et pugui fer millor?

 

52. Felicita.

 

53. Digues si us plau i gràcies.

 

54. Deixa passar els demés davant teu.

 

55. Veu MOLTA aigua cada dia.

 

56. Si tens una bona idea, persegueix-la. El sentit de la teva vida és perseguir idees, somnis i passions.

 

57. No llencis la tovallola quan les coses es compliquin. Serà complicat a partir d’ara. Els inicis mai són fàcils –i encara ho són menys avui. Qui innova, persevera, i resisteix avui són qui dirigiran el mon demà.

 

58. Passa el màxim temps possible en contacte amb la natura.

 

59. Que no et preocupi el sol….simplement protegeix-te.

 

60. Para d’escriure i conduir alhora.

 

61. Si coneixes algú que t’agrada i hi vols establir relació, diga-li.

 

62. No paris mai de fer créixer la teva xarxa social.

 

63. No ignoris contínuament a la gent que intenta contactar-te, per després trucar-los fora de la feina o quan necessites alguna cosa. No ho facis mai.

 

64. Sigues intrèpid. Tingues coratge. No basis la teva vida, les teves preferències ni les teves accions en el que creus que altra gent pensarà.

 

65. No mengis mai si no tens gana.

 

66. Fes 30 minuts d’esport cada dia. Quants dies has de fer exercici….bé, quants dies menges?

 

67. Recorda que les persones són el que fan…no el que diuen.

 

68. Dóna gràcies cada dia pel que tens. Sigues agraït pel que et va bé –pel que tens- els fonaments des dels que construeixes la teva vida. Jo dono les gràcies cada matí quan m’aixeco per tot el que tinc i ho faig varis cops al dia. Vaig aprendre l’any passat quan vaig tenir càncer que res no és de franc –ni un sol dia.

 

69. Escriu les teves prioritats. Fes una “llista de propòsits” i deixa que guiï les teves prioritats, decisions i preferències. Si una decisióimportant no et porta cap allà on realment vols, perquè fer-ho en primer lloc?

 

70. Si no pots canviar alguna cosa, aprèn a conviure-hi en pau.

 

71. Recorda que la “sort” arriba als qui treballen fort.

 

72. Sigues altament resolutiu. Pensa profundament i aplica les solucions –després de valorar-les – que alliberin ràpidament la teva càrrega emocional.

 

73. Sigues un gran amic. Sigues el tipus d’amic que t’agradaria tenir.

 

74. No et facis més vell del que realment ets. Assaboreix cada edat. Els temps dolços passen molt ràpid.

 

75. Busca l’aprenentatge en cada cosa…i llavors actua. No et quedis encallat en el passat. No et facis la víctima. Viu aquí i ara i crea el teu futur instant a instant.

 

76. Assegura’t de triar una professió que t’estimis de debò, que no la sentis com una obligació. Estima la teva feina. Si no és així, identifica que t’agrada i dona les passes per fer-ho. Fes un cop de timó. Tingues voluntat. Penja el teu propi anunci. La vida és massa valuosa per malgastar-la fent coses que te l’exprimeixen.

 

77. No permetis que ningú et desencoratgi quan estiguis seguint el teu cor i els teus somnis…llança-t’hi.

 

78. Quan arribin els temps dolents pensa que, això, també, acabarà passant.

 

79. Pren-te temps per olorar les roses…literalment. Respira profundament l’aire fresc. Observa la sortida i la posta del sol. Contempla els estels. Amara’t d’un cel blau i radiant. No perdis la capacitat de meravellar-te. Escolta la cançó de Lee Ann Womack, I Hope You Dance.

 

80. Felicita’t, fes un brindis i “tres visques” quan aconsegueixis petites victòries.

 

81. Riu…fort i sovint.

 

82. Dóna afecte i permet que te’n donin.

 

83. Centra’t en el que fas bé – i llavors procura ser molt, molt bo. Això t’aportarà orgull i satisfacció, i t’ajudarà a eliminar la frustració.

 

84. No defensis comportaments que estant for a de lloc, son incompetents o incorregibles. Millor no dir res abans que defensar o protegir la maldat.

 

85. Medita, medita i medita. T’he dit que has de meditar? Medita.

 

 

 

Kristi LeBlanc ha treballat 15 anys com executiva de selecció en les empreses mundials de selecció de directius més grans i prestigioses, entre d’altres a Korn/Ferry International, on era Soci Sènior. Actualment és Vicepresidenta Executiva a DHR International, empresa entre les 5 primeres firmes mundials de selecció d’executius. És autora del premiat “Living with Certainty: Experience Deep-Soul Joy,” i creadora i Presidenta de Living with Certainty™ LLC, on és principal portaveu corporatiu i consultora personal i de organització.

 

Per a més informació:

 

http://www.livingwithcertainty.com

 

http://www.dhrinternational.com/consultants/consultantsviewbio.aspx?consultantid=329

 

http://livingwithcertainty.com/2011/07/06/85-ways-to-lose-real-weight-this-summer-lighten-your-load/

 

Traducció: David Bartra, Consultor estratègic i de organització

 

david.bartra@operancial.com – http://www.operancial.com

 

Idea: Koos Groenewoud, Ambaixador del centre Greenleaf for Servant Leadership Europe i fundador & propietari de “From management to (new) leadership”.

 

Koos.Groenewoud@AAA-TFM.nl – http://www.AAA-TFM.nl

 

SPANISH TRANSLATION – 85 Ways To Lose REAL Weight This Summer | Lighten Your Load – 85 Formas Para Perder Peso REAL Este Verano. Alivia Tu Carga.

Tuesday, August 16th, 2011

 85 Formas Para Perder Peso REAL Este Verano. Alivia Tu Carga.

La vida puede ser tan simple y equilibrada –o tan compleja y descentrada– como tú decidas. Aquí tienes algunas propuestas para reencontrar el camino hacia la simplicidad, el equilibrio y la alegría. Habitúate a cuantas puedas y veras como tu vida empieza a mejorar:

1. No te compliques la vida –cuando te sientes en paz, en calma y equilibrio es cuando haces aquello que te conviene. Confía en esta sensación. Intenta hacer de estas circunstancias y actividades los temas predominantes en tu vida.

2. Cuida tu salud. Nada en tu vida funcionará bien sin ella. Si no te has cuidado hasta hoy, empieza ahora.

3. Duerme el tiempo que necesites. Psíquicamente, mentalmente y espiritualmente tu cuerpo necesita funcionar desde una posición equilibrada y dormir es un aspecto esencial.

4. Vete a la cama pronto y levántate temprano. Evita empezar el día con prisas o llegando tarde.

5. No te líes comparándote con los demás, siendo celoso y compitiendo. Evita estas intenciones –elimínalas, ya que son una pérdida de tiempo y de esfuerzo mental.

6. Cuando te equivoques y seas consciente de ello, di rápidamente que lo sientes, pide perdón y deja que todos avancen. No permitas que una tontería se complique. Todos nos equivocamos; todos fallamos alguna vez.

7. No seas un adulador y no pretendas ser amigo de todo el mundo.

8. No te ofendas cuando alguien no quiera ser tu amigo. Puedes ser educado, un buen vecino, una persona compasiva y un buen colaborador sin necesidad de tener a todos como amigos. La mayoría de nosotros ya tenemos una carga de relaciones significativas bastante grande que no atendemos suficientemente. Yo soy extremadamente selectiva cuando decido con quien establezco una relación personal. Debería haber valores comunes con las personas que permites entrar en tu vida. Deberíais apoyaros

 

mutuamente. Si no te hacen sentir bien contigo mismo, cuestiónate el lugar que ocupa esta relación en tu vida.

9. No hables continuamente de ti mismo. Si acompañas a alguien y lo único que has hecho es hablar de ti, no querrán venir más contigo (y quizás esto explica porqué nadie quiere ser tu amigo).

10. Ordena tu entorno principal y laboral –oficina, casa, coche, etc. El desorden perjudica tu energía –mental y espiritual.

11. Olvídate de aquellos que te hirieron –hazlo por ti. Hay buenos libros para aprender a olvidar. Living with Certainty: Experience Deep-Soul Joy también aporta una visión potente para comenzar el proceso para olvidar.

12. Si no lo consigues, pide ayuda –pueden ser orientaciones, consejos, instrucciones, etc. Consigue la ayuda que necesites y avanza. Preguntar correctamente o querer clarificar no es generar ni enfrentamiento ni beligerancia. Obtener respuestas te ayudará a hacer bien las cosas desde el primer momento.

13. Identifica cuáles son tus frustraciones y pérdidas de tiempo principales, y establece un plan para resolverlas. Consigue ayuda, elimina, resuelve…ahora.

14. No supongas…simplemente no hagas suposiciones. Pregunta, clarifica, conversa, comunica.

15. No esperes que los demás supongan nada. Si quieres que algo se haga de una manera determinada, dilo. No eres ni agresivo ni estas fuera de lugar cuando pides con educación lo que quieres.

16. Controla tu carácter recordando parar y respirar cuando vayas a decir alguna cosa desagradable o mal educada. Párate –espera- antes de que ninguna palabra se escape. Te ahorraras mucho tiempo y disgustos si no hablas cuando estés enfadado.

17. Siempre, siempre, siempre, vive por debajo de tus posibilidades. No hagas grandes compras compulsivas…nunca. Piénsalo antes.

18. Nunca utilices tu plan de ahorros mensual sino es en caso de emergencia ante una catástrofe.

19. Rodéate de gente más lista, divertida y sana que tu. Esto te motivará a ir hacia adelante, y tendrás a mano ayuda u orientación cuando lo necesites.

20. Recuerda, lo que haces a los demás, ya te lo hiciste a ti mismo. No evites el “karma”. Permite al “karma” que sirva para autogobernar las acciones y las palabras.

21. Haz aquello que sea bueno, correcto y verdadero para ti. Siempre. También cuando no sea agradable. Sigue tu propio criterio. Y no quiero decir que si te viene en gana lo hagas. Me refiero a estar en contacto con tu alma y vivir desde ese lugar de integridad grande y pura, llena de propósitos. Sólo hay un tipo de autenticidad –y es la que guía el alma. Solo “Tu Ego” es el que pide que te tatúes, vayas desaliñado, seas ordinario y cosas similares.

22. Cuando estés estresado, ansioso o enfadado, date un paseo, quema físicamente algo de energía.

 

23. Nunca bebas y conduzcas.

24. Sé una persona en la que se pueda confiar. Cumple tus compromisos y que te conozcan como una persona responsable y honorable. Predica con el ejemplo y se impecable en cumplir tu palabra.

25. Sepas que no está bien decir “siempre llego tarde” (es muy revelador del carácter).

26. Si estás enamorado dilo –a menudo. “te quiero” es algo bonito de decir.

27. Haz una lista priorizando las cosas que quieres hacer cada día/semana, si realmente quieres conseguir hacerlas, y observa como progresas en tu vida.

28. Incorpora tecnología en tu vida donde y cuando sea posible. Debería facilitar y simplificar las tareas rutinarias, no complicarlas.

29. Nunca mientas ni robes.

30. Evita largos desplazamientos diarios.

31. Sé honesto contigo mismo. Vivir evitando la verdad no te permitirá ser verdaderamente feliz.

32. Vive de una manera autentica; abraza tu alma verdadera. Permite que la gente importante para ti conozca realmente quien eres.

33. No hagas varias cosas a la vez a menos que seas alguien capaz de cerrar los temas. Si realmente solo puedes terminar una cosa a la vez, entonces y siempre realiza una única cosa al mismo tiempo y hazlo de la manera más expeditiva posible.

34. Cuando hagas el equipaje para un viaje, planifica las necesidades anticipadamente y toma aquello que realmente necesites y limítate a ello.

35. Ordena en todo momento.

36. Si no merece la pena hacerlo bien a la primera, entonces ¿por qué hacerlo?

37. No es actual –hombres o mujeres- estar orgulloso de que no sabéis cocinar. Simplemente no. Aprende a cocinar a la parrilla, a hacer cosas simples y por favor, no fanfarronees de que no sabes cocinar.

38. Compra cuando tengas necesidad, no cuando te venga en gana.

39. Utiliza siempre que puedas dinero en metálico y no a crédito. Si no tienes metálico, no compres cosas innecesarias a crédito.

40. Ocúpate de tus cosas. A nadie le gusta un cotilla.

41. No hagas de caja de resonancia de gente alocada y negativa.

42. No olvides nunca que donde hay humo, normalmente hay fuego. Si andas como un pato y hablas como un pato…

43. Dedica tiempo a cuidar tus bienes más preciados –tu cuerpo, la salud, las amistades, el hogar, los vehículos, etc.

44. Sonríe sin importarte si te devuelven la sonrisa. Traer más amor y energía positiva al mundo solo puede ser bueno.

 

45. Evita la gente mala todo lo posible. Si puedes, apártalos de tu vida. Si tienes un vecino loco, adicto –o algo parecido, como un socio con el cual nunca deberías haberte asociado, pero debes verlo a diario– limita el contacto o ignóralos tanto como te sea posible. Una dosis diaria de perversión solo te hará daño –ignóralos. Tú vales más que eso.

46. Evita todo lo que puedas hacer cosas que te hagan sentir mal.

47. Trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti.

48. Sé optimista. La gente positiva anima.

49. Trata a la gente mayor con respeto. Si alguien te molesta en tu camino porque va despacio, imagina que es tu abuela, tu abuelo o alguien mayor querido. Muestra la misma paciencia y respecto que tendrías –y que quieres que tengan- con los tuyos.

50. Recuerda que las cosas se olvidan. Escríbelas. Comprométete a ser ordenado.

51. Comprométete a aprender algo nuevo cada día, cada semana, cada mes. Sé un aprendiz de por vida. Sé curioso. Fíjate en cosas interesantes y observa que aplicación pueden tener en tu vida. ¿Cómo puedes incorporar lo que aprendes para que te haga mejor?

52. Felicita.

53. Pide por favor y da las gracias.

54. Deja paso a los demás.

55. Bebe MUCHA agua a diario.

56. Si tienes una buena idea, persíguela. El sentido de tu vida es perseguir ideas, sueños y pasiones.

57. No tires la toalla cuando las cosas se compliquen. Los inicios nunca son fáciles –y aun menos hoy. Quien innova, persevera y resiste hoy, son los que dirigen el mundo mañana.

58. Pasa el máximo tiempo posible en contacto con la naturaleza.

59. No te preocupes del sol…simplemente protégete.

60. No escribas y conduzcas a la vez.

61. Si conoces a alguien que te gusta y quieres relacionarte con él, díselo.

62. Nunca dejes de hacer crecer tu red social.

63. No ignores continuamente a la gente que intenta contactarte, para luego llamarlos fuera del trabajo o cuando tú necesitas algo de ellos.

64. Sé intrépido. Ten coraje. No bases tu vida ni tus preferencias en lo que creas que otra gente pensará.

65. No comas si no tienes hambre.

66. Haz 30 minutos de ejercicio físico diario. ¿Cuantos días debes hacer deporte?…bien, ¿cuantos días comes?

67. Recuerda que las personas son lo que hacen…no lo que dicen.

68. Da gracias cada día por lo que tienes. Sé agradecido por lo que te va bien –por lo que tienes- los fundamentos sobre los que construyes tu vida. Yo doy las gracias cada mañana por todo lo que tengo y lo hago varias veces al día. El año pasado aprendí cuando tuve cáncer que nada es gratis –ni un solo día.

 

69. Escribe tus prioridades. Haz una “lista de propósitos” y deja que guie tus prioridades, decisiones y preferencias. Si una decisión importante te lleva donde no quieres, entonces ¿por qué tomarla en primer lugar?

70. Si no puedes cambiar algo, entonces aprende a convivir con ello en paz.

71. Recuerda que la “suerte” llega a los que trabajan duro.

72. Sé altamente resolutivo. Piensa profundamente y aplica las soluciones –después de valorarlas –que liberen rápidamente tu carga emocional.

73. Sé un gran amigo. Sé el tipo de amigo que te gustaría tener.

74. No te hagas más viejo de lo que realmente eres. Disfruta cada edad. Los tiempos dulces pasan muy rápido.

75. Busca el aprendizaje en todo… y entonces actúa. No te quedes encallado en el pasado. No te hagas la víctima. Vive aquí y ahora y crea tu futuro instante a instante.

76. Asegúrate de escoger una profesión que ames de verdad, que no sea una obligación. Ama tu trabajo. Si no es así, identifica qué te gusta y da los pasos para hacerlo. Da un golpe de timón. Ten voluntad. Pon tu propio anuncio. La vida es demasiado valiosa para malgastarla haciendo cosas que la exprimen.

77. No permitas que nadie te desanime cuando sigas a tu corazón y a tus sueños…lánzate.

78. Cuando lleguen los malos tiempos, piensa que éstos, también pasaran.

79. Tomate tiempo para oler las rosas…literalmente. Respira profundamente el aire fresco. Observa la salida y puesta del sol. Contempla las estrellas. Empápate de un cielo azul y soleado. No pierdas la capacidad de maravillarte. Escucha la canción de Lee Ann Womack, I Hope You Dance.

80. Felicítate, haz un brindis y “tres hurras” cuando consigas pequeñas victorias.

81. Ríe…fuerte y a menudo.

82. Da afecto y permite que te lo den.

83. Céntrate en lo que haces bien –y entonces procura ser muy, muy bueno. Esto te dará orgullo y satisfacción, y te ayudará a eliminar la frustración.

84. No defiendas comportamientos que estén fuera de lugar, sean incompetentes o incorregibles. Mejor no decir nada que defender o proteger la maldad.

85. Medita, medita y medita. ¿Te he dicho que debes meditar? Medita.

Kristi LeBlanc ha trabajado 15 años como ejecutiva de selección en las mayores y prestigiosas empresas mundiales de búsqueda de ejecutivos, entre ellas Korn/Ferry International, donde era Socio Sénior. Actualmente es Vicepresidenta Ejecutiva en DHR International, empresa entre las 5 primeras firmas mundiales de selección de ejecutivos. Es autora del premiado “Living with Certainty: Experience Deep-Soul Joy,” y creadora y Presidenta de Living with Certainty™ LLC, donde ejecuta como principal portavoz corporativo y es consultora personal y de organización.

Para más información:

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Traducción: David Bartra, Consultor estratégico y de organización

david.bartra@operancial.com – http://www.operancial.com

Idea: Koos Groenewoud, Embajador del centro Greenleaf for Servant Leadership Europe y fundador & propietario “From management to (new) leadership”.

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Video & Blog: CJ’s Daily Blessings – A 5-Year Old’s Gratitude

Thursday, August 11th, 2011

Several months ago, my husband and I decided to begin further reinforcing to our three young children the importance of gratitude throughout our daily lives. My husband began saying a blessing before all of our family meals which usually includes dinner, and sometimes breakfast. After about three days of Daddy saying the blessing, he asked the kids if they would like to also talk about what they are grateful for. After my daugher gave a quick thanks for chocolate and artichokes, my five year old son, CJ, decided that this was a matter that deserved far more respect than his sister had shown and he informed us that he would like to be “the one” giving the nightly blessing. Since that time, CJ has given the family blessing at dinner almost every single night.

What follows is the transcript of one of his blessings. This kid clearly has a gift, and it is absolutely meant to be shared. He further reminds me daily of the essential importance of taking a second out of the chaos of our lives to stop, reflect, give thanks, celebrate, and share. I am going to begin posting recordings of CJ’s blessings…his light is shining brightly and deserves to be shared.

“Thank you, God, that I got kisses and hugs when I woke up and that my family loves me. Thank you for this good, hot food. Thank you for following us wherever we go. Thank you for our wonderful trips in the woods. Thank you that I have a house to protect me. Thank you that I have everything I need in my heart and that everything doesn’t go wrong. Thank you that I have a sister and brother who love me and who play with me. Thank you that our trees grow well, and that I grow well. Thank you that my heart blasts with love. Thank you for the niceness that is all around me…kisses and hugs. Thank you that I have a dog to protect me. Thank you that I have wonderful places to go in the summer. Thank you that my mom and dad never get hurt. Thank you that there are butterflies in the summer. Thank you that the sun shines warmly down on us.”  Chase James “CJ” LeBlanc, July 2011

http://www.youtube.com/user/CJLeBlancBlessings?feature=mhee